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Jugo de naranja, ¿para qué sirve?

que es el zumo de naranja

Estamos seguros de que si tienes invitados en casa y se quedan a desayunar, al preguntar ¿Quién quiere jugo de naranja? con plena seguridad que la mayoría están encantados de que les sirvas un vaso, es de sobra conocido que el zumo de naranja posee vitaminas, aporta energía y…. pero eso es lo que nos dicen y si realmente ¿el jugo de naranja es malo? vamos a averiguar todo sobre el zumo de naranja y ver si es verdad lo que nos han dicho nuestras madres.

jugo de naranja para el estreñimiento

Beneficios del jugo de naranja

  • Nos aporta una cantidad importante de energía, afecta al rendimiento por tanto es ideal como desayuno
  • Lucha contra el estreñimiento, es muy digestivo
  • Favorece el transito intestinal
  • Favorece al sistema urinario
  • El aporte de vitamina C es mas que conocido
  • Ayuda al sistema inmune
  • Favorece y nivela la presión arterial
  • Baja los niveles de colesterol
  • Combate los signos de la vejez ya que reduce la oxidación a nivel celular
  • Favorece la piel y mejora la salud
  • Elimina radicales libres, es antioxidante
  • Reduce las inflamaciones
  • Hidratante
  • Alivia el dolor de las articulaciones
  • Favorece la circulación sanguínea
  • Reduce la acidez
  • Reduce la sensación de cansancio
cuantas calorias tiene un jugo de naranja

Zumo de naranja natural ¿tiene calorías?, ¿engorda?

Como hemos comentado todas las frutas llevan fructosa si bien es cierto que la naranja es una de las que menos llevan pero como todo alimento posee calorías concretamente un vaso de jugo natural de naranja sin azúcar tiene unas 115 calorías, ahora bien si analizamos lo que aporta con las calorías y además sus propiedades diuréticas y que combate el estreñimiento, nos atrevemos a decir que no engorda ya que es ideal para iniciar el día y también para bajar de peso.

jugo de zanahoria y naranja beneficios

Jugo de naranja con zanahoria para adelgazar

Como hemos comentado el jugo de naranja posee unos beneficios mas que interesantes para la vida diaria pero si le añadimos zanahoria sus propiedades se disparan, veamos que vitaminas tiene el jugo de naranja y zanahoria y que beneficios nos aportan:

Vitaminas del batido de naranja y zanahoria:

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina B
  • Vitamina G
  • Calcio
  • Magnesio
  • Potasio
  • Fósforo
zumo de naranja natural calorias

Beneficios del jugo de zanahoria y naranja

  • Previene el envejecimiento
  • Ayuda a adelgazar por sus efectos depurativos
  • Diurético
  • Energía para afrontar el día en estado puro
  • Da fortaleza a las uñas y al cabello
  • Mejora considerablemente la piel y la vista
  • Combate manchas de la edad

A este zumo podemos potenciar sus propiedades diuréticas podemos añadir un poco de jengibre al jugo de naranja te invitamos a que veas las propiedades de este en el enlace, son extraordinarias.

¿Cómo hacer el jugo de naranja y zanahoria?

Ingredientes

  • 2 Naranjas
  • 2-3 Zanahorias
  • 1 cucharadita de jengibre o un trozo pequeño

Debemos probar que las naranjas no estén excesivamente ácidas ya que si fuera el caso podrían sentarnos mal. Pelamos las zanahorias, las lavamos, las cortamos a trozos y ponemos en la licuadora, exprimimos las naranjas dentro de la licuadora y por ultimo agregamos el jengibre. Ya tendremos listo nuestro batido para adelgazar lleno de vitaminas.

el zumo de naranja engorda

Jugo de naranja con papaya

Si somos deportistas o vamos a enfrentar un día de esfuerzo físico, este zumo de naranja con papaya es de las mejores opciones que podemos tomar ya que nos aporta mas beneficios que sólo el jugo de naranja natural:

  • Potasio ya que es el nutriente que mas aporta la papaya
  • Fortalece el sistema óseo
  • Previene los calambres
  • Mejora la memoria

Además de los beneficios ya mencionados con anterioridad del zumo de naranja

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Naranja amarga

Si te gustó perder peso con el jugo de naranja y la zanahoria, te va a encantar que te digamos que la naranja amarga aun es mejor para adelgazar debido a sus propiedades saciantes.

Esta fruta no optima para beberla en jugo, ni muy recomendable consumirla al natural ya que tiene exceso de pulpa y a veces puede ser molesta de tragar. La naranja amarga suele usarse en platos para darle un toque especial a las comidas, pero si queremos exclusivamente sus beneficios podemos tomarla en infusión, podemos hacer una infusión de manzanilla y añadirle la cascara de naranja amarga ya que es una parte donde mas propiedades tiene, a esta infusión podemos agregar una raja de canela y un poco de miel de abeja.

¿Por qué es malo tomar jugo de naranja?

No es que sea malo en sí, sino que todo en exceso no es bueno hablemos de lo que hablemos, ya que si tomamos jugos en exceso estos poseen fructosa, que básicamente es azúcar natural, pero sigue siendo azúcar, y un consumo excesivo de esto puede provocar diabetes del tipo 2, esto hablando del zumo natural de naranja, si hablamos de los que venden en el mercado eleva exponencialmente el peligro de padecer esta enfermedad ya que todo lo procesado es peor para el cuerpo. En caso de ser diabético se puede tomar el jugo de naranja, al tener tan poca fructosa se podría a no ser por contraindicación médica.

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